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산전 요가란? 임신 중 불편함을 예방 및 완화하고, 출산 시 필요한 이완 능력, 에너지 및 심폐 기능을 높이고, 진통 호흡과 근력으로 자연 분만을 돕고, 심신의 긴장을 풀어 임산부를 피로하지 않게 합니다. 임산부를 위한 요가 자세는 배운 자세와 명상을 통해 아기와의 유대감을 높이는 동작 방법입니다. 임산부를 위한 요가 수련의 이점은 무엇입니까? 긴장된 근육을 이완시켜 자궁에 의해 … Read more