issue 하체 운동 전 워밍업하기 좋은 5가지 동작(엉덩이, 엉덩이, 허벅지 자극 운동) 이것들은 헬스 초보자를 위한 훌륭한 하체 운동이지만, 초보자와 중급자도 달리기나 자전거로 워밍업하지 않고도 이 5가지 간단한 동작을 통해 신체를 충분히 데우고 운동 성과를 향상시킬 수 있습니다.1. 엉덩이와 엉덩이 움직임 이해하기 이것은 한 발로 균형을 잡고 상체를 앞으로 기울이고 동시에 다리를 뒤로 들어 올리는 동작이지만, … Read more
겨우살이 면역요법, 항암치료 부작용 개선 안녕하세요. 여러분의 건강한 삶을 위한 치료만을 제공하는 서울온케어클리닉입니다. 의료기술이 발전하면서 암의 조기발견이 가능해졌고, 생존율도 향상되었습니다. 하지만 암 수술 후에는 항암치료, 방사선 치료 등 힘든 과정을 거쳐야 합니다. 이 과정에서 환자들은 재발이나 후유증에 대한 걱정과 신체적 쇠퇴로 인해 정신적, 육체적으로 지쳐 있는 경우가 많습니다. 오늘은 암 수술 전, 후 부작용을 줄일 … Read more
대명자이 그랜드시티 모범주택 공급 여건 부동산 시장이 지속적으로 상승세를 보임에 따라 그동안 관망하던 매수자들이 다시 한번 우수한 입지와 시장성을 갖춘 단지로 눈을 돌리고 있다. 이런 추세 속에서 합리적인 가격 경쟁력으로 주목을 받고 있는 대명자이 그랜드시티 아파트 공급 계획을 살펴보자. 사업 개요부터 살펴보자. 대구 남구 대명3동 신도시 재개발 사업의 일환인 이 사업 부지는 2301-2에 위치한 신규 … Read more
나는 태어나서부터 주목받은 적이 없었다. 동생은 태어나자마자 병이 나서 모든 관심이 동생에게 쏠렸다. 동생은 초등학교에 입학하면서 완쾌되었다. 그러다 동생은 서울의 수학영재 프로그램에 지원해서 합격했다. 그는 중학교를 1등으로 입학해서 1등으로 졸업한 아버지의 피를 물려받았다고 했다. 어머니와 할머니는 동생을 마치 동생인 것처럼 칭찬했다. 어머니는 늘 동생을 데리러 가셨고 나에게는 전혀 신경을 쓰지 않으셨다. 오히려 어머니는 나에게 폭력을 … Read more
며칠 전 아파트 임대차 계약을 했는데, 새 임대차 계약을 할 때 보증금을 인상하지 않는 이유를 물어봤더니, 상호 임대인의 혜택을 받기 위한 것이라고 했습니다. 과거 세법 개정안을 통해 상호 임대 주택 특례를 2026년까지 연장한다는 계획이 추진되면서 상호 임대 주택에 대한 관심이 높아졌습니다. 상호 임대 주택의 조건과 비과세 혜택을 자세히 살펴보겠습니다. 상호 임대 주택이란? 기존 계약 대비 … Read more
운전자보험 비교사이트를 이용하기 전에 먼저 구성 요소를 살펴보겠습니다. 운전자보험은 차량을 운전하는 사람이라면 누구나 생각해야 할 중요한 보험입니다. 운전자보험은 운전 중 발생할 수 있는 다양한 사고와 관련된 위험을 최소화하는 데 필수적입니다. 하지만 수많은 보험사에서 서로 다른 조건과 혜택을 제공하기 때문에 자신에게 가장 적합한 운전자보험을 선택하기 쉽지 않습니다. 이런 상황에서 운전자보험 비교사이트를 이용하면 다양한 보험 상품을 효과적이고 … Read more
초보정보통신기술자 발급 요건은 어떻게 충족하나요? 안녕하세요 🙂 정보통신공사분야 기술자를 채용하기 위해서는 정보통신공사협회에서 발급한 경력증명서나 자격증이 필수입니다. 특히 신규정보통신공사사업 면허를 등록하거나 양도·양수 진행 시 최소 4명 이상의 기술자가 필요합니다. 이러한 기술자는 정보통신공사협회 기준에 따른 일정 수준의 자격요건을 충족해야 합니다. 이러한 자격요건을 빠르게 충족하는 가장 효과적인 방법은 산업기술자 이상의 자격증을 취득하는 것입니다. 그 중에서도 사무자동화 산업기술자 자격증은 … Read more
2024년 기준 시공원가 기본 시공원가 이해 순서 1. 기준 시공원가 2. 2024년 기준 3. 임대주택 4. 기본 시공원가 코로나 이슈, 전쟁 등 각종 여파로 가격이 계속 오르고 있다. 건설업계도 수입 제한으로 자재 가격이 오르고 있다. 특정 건물을 짓는 데는 기준이 있다. 우리가 받는 매매가는 토지비와 시공비를 합산해 결정되는데, 이 부분이 오르면 매수자의 부담이 커지는 효과가 … Read more
매콤달걀소스 레시피 반숙계란 레시피 간장계란소스 레시피 삶은계란 레시피 매콤달걀소스 레시피 삶은계란 레시피 계란은 국, 찜, 볶음, 삶은계란, 스크램블 등 다양한 요리에 사용되는 다재다능한 재료입니다.저는 항상 한 팩을 사서 여러 용도로 보관해 둡니다.이번에는 아이들의 반찬으로 삶은계란을 만들었습니다.간장으로 양념해서 맛있었어요.이번에는 큰아이가 평소에 좋아하는 약물매운 삶은계란으로 만들었습니다.반숙 삶은계란이라 촉촉하고 맛있었습니다.간장양념은 간장, 설탕, 올리고당을 넣어서 만든 다음 양파, 파, … Read more
안녕하세요, 앤트인베스터입니다. 주식 투자 분석 방법을 배우는 것은 장기적으로 부를 축적하는 좋은 방법입니다. 성공적인 투자를 위해서는 철저한 주식 분석이 필요합니다. 주식 분석의 기본을 이해하고 이를 사용하여 현명한 투자 결정을 내리는 것이 필요하며, 오늘은 이에 대해 말씀드리겠습니다. 주식 분석 방법을 알려드리겠습니다. 주식 투자 분석은 특정 회사의 주식을 평가하고 회사의 재무 상태와 미래 성장 잠재력을 이해하는 과정입니다. … Read more