안녕하세요 일호핏 신신동점 입니다!
오늘 비포앤애프터로 소개해드릴 일호핏 신신동점 회원님은 30대 여성회원님입니다.
신중동 PT샵을 찾다가 저희 센터를 방문하셨는데, 12월 말에 핀 제거를 위해 병원에 가기 전 빠진 체중을 회복하고, 헤비업의 어려움으로 인해 늘어난 체중을 회복하기 위한 목적이었다고 하셨습니다.
수술 후 활동. 우리 멤버들의 인바디 비교 보여드릴게요!
체중 1.2kg 감량, 근육 1.4kg 증가, 순수체지방 3.4kg 감량!
체지방률이 29.8%에서 24.9%로 약 5% 감소!
!
!
!
!
!
기준치 이상이었던 지방량이 기준치로 변한 모습 보이시죠?!
!
!
!
우리 멤버들의 완벽한 바디 변신, 지금 함께 보실까요?
반년 넘게 바른 자세를 유지하면서 운동을 해보니, 몸의 변화가 확연히 눈에 띄더군요. 측면 사진에서 볼 수 있듯이1. 거북목 개선2. 건조한 어깨 개선 3. 굽은 등을 일직선으로 매끈하게 교정 4. 힙업으로 아름다운 몸매 완성!
우리 일호핏 신중동 매장 회원님의 뒷모습을 보시면 아시겠지만 눈빛과 몸의 변화가 장난아닙니다??? 우리 멤버 비포 사진에서는 양쪽 어깨 높이가 달라서 사진에서도 눈에 확 띄더라구요. 양쪽 어깨 높이의 비대칭이 개선된 것이 보이시나요? ?저희 멤버들은 운동을 통해 올바른 자세를 교정했을 뿐만 아니라, 들락날락한 일직선의 아름다운 체형으로 변화되었습니다.
일호핏 신중동점 이주 특히 올바른 골반의 기울기를 만들어주기 때문에 같은 키에 다리도 길어지고 힙업도 되는 아름다운 몸매를 가지실 수 있습니다.
모두 수정되었습니다!
신중동쁘띠일호핏 신중동점 회원님들을 위한 맞춤형 운동컨설팅이라면!
핀을 제거하기 전, 기본적인 웨이트 트레이닝을 통한 체력 향상과 적절한 체중 감량을 통해 발목의 부담을 줄이는 데 집중하기로 했습니다.
체중 감량과 체력에 중점을 두었습니다.
3. 핀을 제거한 후 본격적인 웨이트 운동을 시작하기 전, 발목 스트레칭을 통해 발목 유연성을 키우고, 발목 주변 근육을 강화시켰다.
PT샵은 신동동 유일의 원홉핏 매장이라고 자부할 수 있습니다.
운동 전, 발목의 유연성과 균형감, 몸 전체의 무게와 균형을 지탱하는 힘이 부족하여 한발로 서는 것이 두려웠습니다.
지속적인 발목 유연성과 강화운동을 통해 발목의 운동능력은 운동 마지막에 한 발을 뛸 정도로 강해졌습니다!
!
!
!
!
저희 일호핏 신중동점은 석사학위 이상의 신체교정, 재활치료 전문가들로 구성되어 있어 운동이 어렵거나 활동에 조심스러운 분들도 충분히 운동과 재활을 하실 수 있습니다.
핀이 직접 꽂혀서 한 발로 서기조차 힘들게 된 왼발의 변화를 함께 살펴볼까요? 한 발로 균형을 잡는 것뿐인데 몸 전체에 집중해서 균형을 잡는 게 정말 어려웠다.
하지만!
!
!
!
발목 유연성과 균형 능력을 향상 강화시킨 후, 우리 일호핏 신중동점의 실력파 은기 선생님을 충실하고 꾸준히 따르던 멤버는 왼쪽 발목의 정말 큰 흔들림에도 견딜 만큼 강해졌습니다.
큰 흔들림의 균형을 이루기 위해 온몸으로 버텼다면, 몸의 어느 부분에 힘을 주고 온몸으로 견뎌야 하는지 아시는 분은 애프터 영상을 보시면 아시겠죠??
이제 상체 움직임의 변화를 살펴볼까요? 푸쉬업 영상을 보면 운동 초반의 푸쉬업은 허리가 굽어서 가슴으로 밀지 않고 팔이나 어깨로 몸을 밀었던 것을 알 수 있습니다.
하지만 상체교정 후 허리가 곧게 펴지면서 어깨나 팔이 아닌 가슴을 정확하게 밀어내는 팔굽혀펴기가 가능해졌습니다!
게다가 팔굽혀펴기 한개도 못했는데 6개까지 해냈다는 사실!
!
!
!
멤버들도 정말 좋지만, 가장 좋은 변화는 멤버들이에요!
이제는 주기적으로 허리 운동을 하면 몸이 편해지고, 발목이 아파도 스트레칭과 근력 운동을 하면 통증이 줄어든다고 회원님들은 말씀하셨습니다.
운동을 통해 일상적인 운동을 되찾으셨고, 이제 운동을 통해 일상생활을 유지하실 수 있습니다.
마지막으로 전신의 몸의 균형, 상체와 하체의 균형, 허리, 허벅지, 엉덩이의 정확한 운동인지, 그리고 마지막으로 데드리프트 50kg을 해본 우리 회원님들 발목의 충분한 유연성과 가동성이 필요합니다!
!
!
!
!
너무 대단하지 않나요? 발목의 유연성과 균형이 따라가지 못하면 이 정도의 무게를 감당하기가 정말 쉽지 않죠!
강도 높은 운동도 할 수 있는 만족도 높은 수업을 진행하고 있어요!
저희 일희핏 신중동점은 스포츠의학 석·박사 학위로 구성된 트레이너 선생님들의 상호 연구를 통해 회원들의 불편함을 지속적으로 해결하기 위해 차근차근 발전해 나가고 있습니다.
우리는 최선을 다할 것이다!
항상 고객의 입장에서 생각하는 친절한 운동 전문가들의 맞춤형 트레이닝!
!
위치를 안내해드리겠습니다!
위치는 미림프라자 어바웃커피 건물 3층에 있어요!
^^
경기도 부천시 신흥로 169 일호핏 신중동점 3층 일호핏 신중동 예약
상담문의는 24시간 가능 Tel. 032-321-0223 인스타그램, 네이버톡톡, 카카오채널을 클릭하시면 상담연결됩니다 ↓