원인에 따라 수면장애를 치료하는 방법
일상생활을 하다 졸리면 전날 잠을 얼마나 잤는지 확인하곤 했어요. 잠자리에 드는 시간을 포함하면 7~8시간 정도가 될 수 있지만, 실제 자는 시간은 아주 짧은 시간일 가능성이 높습니다.
이러한 수면 장애를 일으키는 원인은 다양합니다.
우울증, 스트레스 등 심리적 요인, 소음이나 불편한 공간 등 환경적 요인, 질병 등을 들 수 있다.
다양한 원인으로 발생하기 때문에 개인별로 다양한 원인을 파악하고 개선을 위해 노력하는 것이 바람직했습니다.
건강한 수면의 중요성이 부각되면서 이에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
과거에 비해 수면장애가 의심될 때 적극적으로 의료기관을 찾아 진단을 받는 사람들이 늘어나고 있다.
그 기준은 잠을 잘 수 있는 환경이나 기회가 있음에도 불구하고 잠들지 못하거나 자주 또는 일찍 깨는 것, 그로 인해 업무 일정에 지장을 받는 것, 잠자리에 든 후에도 불안 때문에 쉽게 잠들지 못하는 것 등이다.
잠. 효율성이 85% 미만일 때는 의심할 수 있었습니다.
앞서 언급했듯이 원인은 다양합니다.
이런 경우에는 2~3가지 요인이 복합적으로 작용할 수도 있는데, 뚜렷한 이유 없이 불면증을 호소하는 분들도 계십니다.
초기라면 생활습관 관리를 통해 도움을 받을 수 있습니다.
잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 긴장을 풀고, TV나 스마트 기기에의 노출을 최대한 피하고, 규칙적인 패턴을 유지하며, 낮잠 등의 활동을 피하고, 낮 동안 햇빛에 노출된 운동을 피하고, 카페인이나 알코올을 피하는 등 고려해 볼 수 있었습니다.
이 관리를 통해 수면장애가 개선된다면 좋겠지만, 그렇지 않다면 한의원을 방문하여 원인을 파악하고 관리를 받는 수밖에 없었습니다.
수면장애의 원인과 증상은 환자마다 다르기 때문에 다양한 검사를 진행하고 있습니다.
수면 중에 발생하는 다양한 문제를 분석하여 올바른 치료 계획을 수립해 드립니다.
한의학에서는 심장, 신장, 간의 기능 장애를 주요 원인으로 보고 있습니다.
눈에 보이지 않는 내부 상황을 세세하게 살펴보고 그에 맞는 처방으로 관리해야 했습니다.
불면증이 일상생활에 지장을 주고 불안장애를 일으킬 정도로 심하다면 약물치료가 필요할 수도 있습니다.
그러나 수면제나 유도제를 장기간 섭취할 경우 내성이나 의존성이 증가하고 다양한 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
그래서 증상이 오래되면 저희 센터에서는 약물보다는 보존적인 대안으로 불면증을 일으키는 요인을 관리할 수 있도록 도와드리고 있습니다.
수면장애는 좀 더 세밀한 치료가 필요한 질환이고, 때로는 다른 불면증의 존재로 인해 치료 방향이 달라질 수 있다는 점을 인식해야 했습니다.
그래서 이를 치료한 경험이 많고, 명확한 검사를 진행하는 곳을 찾아야 했습니다.
이러한 조건에 맞는 한의원을 찾아 개인별 맞춤 치료로 증상을 관리하시기를 바라겠습니다.
환자의 특성과 상황에 따라 치료 방법이 달라질 수밖에 없기 때문에, 자신의 판단에 의존하기보다는 초기에 맞춤형 진료를 통해 증상을 완화시키도록 노력하는 것이 좋을 것입니다.
수면장애는 단일 원인이 아닌 여러 복합적인 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많았습니다.
수면부족이 지속되면 집중력과 주의력 저하로 업무 및 학업수행이 어려워지고 대인관계 및 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이때 비만, 당뇨병, 심장병 등의 위험을 높이고 성격 변화를 일으킬 수 있어 빠른 조치가 필요했다.
뚜렷한 원인 없이 발생하는 일차성과 정상적인 수면 패턴을 방해하는 요인으로 인해 발생하는 이차성으로 분류됩니다.
할 수 있지만 대부분의 경우 어린 나이에 이차적으로 발생합니다.
특정 수면장애인 코골이, 수면무호흡증, 하지불안증후군 등의 불면증과 약물, 과다한 카페인, 음주 등의 2차적인 원인이 동반되는 경우에는 불면증의 원인이 있음에도 불구하고 만성불면증으로 이어지는 경우가 많습니다.
사라졌습니다.
이 한의원에서는 환자의 수면의 질을 향상시키기 위해 맞춤형 처방을 제공하고 있었습니다.
기억력이나 집중력이 저하되지 않고, 약물 저항성을 걱정할 필요도 없는 방법입니다.
다양한 치료를 받고 숙면을 취하실 수 있으니, 일상생활에 불편함을 겪고 계시니 도움을 받아보시길 바라겠습니다.
초기에 수면장애가 개선되지 않으면 집중력 장애, 불면증 등 다양한 증상으로 이어져 삶의 질을 저하시킬 수 있어 특별한 주의가 필요했습니다.
서울시 노원구 노해로 492 인애한의원 노원 5층 인애한의원
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