광교 퍼스널 트레이닝 센터 하이제 피트니스 안녕하세요 살구입니다.
오랜만에 운동하러 왔어요!
이번에는 하이제 피트니스에 다녀왔어요!
센트럴 플라자에 위치해 있어서 집에서 10분도 안 걸려서 방문하기 매우 편리해요!
건물 내부에 주차도 가능하니 참고해주세요. 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 106 2층 204호 205 영업시간 07:00 – 23:00 일요일 정기휴무 하이제 피트니스 내부가 너무 예뻐서 처음엔 여기가 맞는 곳인가 싶었는데 신발 보관함을 보고 깨달았어요. 너무 예쁘고 감성적이에요. 하이제 피트니스 강사님들은 모두 전문 자격증을 가지고 계실 뿐만 아니라 정기적으로 교육 과정을 수강하고 자기계발과 고품질 수업을 위해 자격증을 취득하고 계셔서 기대감을 안고 PT 상담에 들어갔습니다.
운동복/탈의실 및 짐 보관 방법 추가 요금 없이 운동복을 대여해 드리고, 현관 복도에 짐을 보관해 드립니다!
개인 락커룸/샤워실이 마련되어 있어 운동 후 가시기 좋습니다.
샤워실은 개별적으로 이용하실 수 있어 깨끗하고 편안합니다.
샴푸와 바디워시가 제공되어 무거운 손으로 운동하러 오실 필요가 없습니다.
PT 상담 김유진 트레이너와 운동을 시작하기 전에 운동 경험, 평소 생활 습관, 신체의 불편함을 자세히 체크한 후 운동을 진행합니다.
모든 사람의 운동 경험이 다르기 때문에 자세히 이해하신 후 맞춤형 1:1 수업에 들어가게 됩니다.
어떤 운동 방법을 원하시는지, 목표가 있는지 물어보셨기에 평소 운동 자세나 근력을 향상시키는 것을 목표로 운동하러 방문했다고 말씀드렸습니다!
PT를 받고 자세를 배웠는데 혼자 하면 자세가 엉망이 되는 경우가 많아서 자세한 티칭을 통해 평소 체형에 맞는 추천 운동방법을 운동자세 등 자세히 배우고 싶었습니다.
PT의 끝은 독립!
인바디로 체형을 측정해보니 체지방은 정상인데 근육량은 적은 전형적인 마른 비만이라고 나왔습니다.
다이어트를 했는데 체지방은 정상으로 내려갔는데 근육량은 부족했습니다.
비만에서 마른 비만으로 갔는데 결국 비만이 되었습니다.
그 후 체형진단을 받아보니 직장인 만성질환이 있네요^^.. 어깨가 둥글고, 뒤쪽 경사가 있고, 견갑골이 날개처럼 휘었습니다.
운동을 꾸준히 하면 좋아질까요?다행히 그렇게 심하지는 않다고 하더군요.스트레칭 전에 수강했던 PT 수업은 스트레칭을 조금 하고 바로 운동으로 들어갔는데 광교 PT하이스휘트니스에서는 본격적인 운동을 시작하기 전에 스트레칭으로 근육을 깨운 다음 운동을 시작합니다.
정말 세세하게 맞춤 티칭을 해주셔서 만족스러웠습니다.
상체와 다리 햄스트링의 문제 부위가 팽팽하고 짧아서 그에 맞는 스트레칭 방법을 알려주셨습니다.
한 쪽은 잘 움직이고 다른 쪽은 안 움직이니까 정말 몸의 불균형이구나 생각했습니다.
그 후 운동을 시작했습니다.
상담+스트레칭을 많이 하면서 상체 운동 하나 배웠습니다!
예전에 복근을 잘 못 잡는다고 했더니 티칭 내내 복근과 자세를 꼼꼼히 살펴보셨는데 간단한 동작이긴 하지만 꽤나 힘들었습니다.
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복근을 제대로 잡고 허리를 들지 않는 게 보이시나요?!
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이렇게 자세하게 설명해주시는 선생님은 처음 봤습니다!
다양한 기구도 많고 시설도 깨끗하고 편안합니다.
나중에 다시 운동하러 와야겠다고 생각했습니다!
유산소 운동존에 천국으로 가는 계단이 두 개나 있었나요? 광교 PT 하이스 피트니스에서 1회 PT를 받고 나서 전반적인 신체 문제와 자세에 대해 자세히 알게 되어서 좋은 경험이었습니다.
1:1 맞춤 운동을 배우려면 광교 중앙역 근처에 있는 이곳을 추천합니다!
하이세피트니스 광교점 • 광교PT • 광교중앙역PT • 광교헬스장 (@haise_fitness1) • 인스타그램 사진 및 동영상 106명의 팔로워, 87명의 팔로잉, 128개의 게시물 – 하이세피트니스 광교점 • 광교PT • 광교중앙역PT • 광교헬스장 (@haise_fitness1)의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 50m NAVER Corp. 더보기 /OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap 지도 관리자 범례부동산거리읍, 면, 동시, 군, 구시, 도구광교PT 하이즈피트니스경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 106, 2층 204호예약 #광교헬스 #광교바디타입교정 #광교센트럴헬스 #광교센트럴스테이션바디타입교정 #광교에비뉴프랑스 #광교다이어트 #1st리뷰 #헤이즈피트니스 #바디프로필 #다이어트 #애플힙 #운동 #피트니스 #힙업 #바디타입 #바디 #자세 #광교PT #광교센트럴스테이션PT