푸른숲주니어출판사의 푸른숲 감성놀이터 3권 시리즈 중 하나인 걱정 그림책입니다.
키가 크다!
회복력 Pat Pat Worry Pat Pat Anger 세 가지 테마로 감정에 귀를 기울이고 이해할 수 없는 몸을 돌파할 수 있도록 도와주는 시리즈 소개
다소 불쾌하고 부정적인 감정인 걱정을 마음속에 어떻게 없애셨나요? 저자 소개
작가가 미술심리치료사이자 마음챙김 전문가이기 때문에 고민의 감정에 대한 이야기가 더욱 신뢰가 가겠죠? 이 책은 이야기로 구성되어 있기보다는 구체적인 지식으로 보이지 않는 마음을 설명하고 사례를 통해 설명함으로써 이야기를 풀어낸다.
구성되어 있습니다.
걱정되는 점이 있나요? 걱정의 구체적인 감정을 알려주고, 자신의 상태와 상황에 대한 징후를 나열하도록 요청하십시오. 그렇다면 왜 그런 느낌이 생기는 걸까요? 아이에게 이러한 불안하고 다소 불편한 감정을 종이에 자세하게 그리게 하세요. 막연한 것을 구체적으로 만들어 보는 것도 좋을 것 같습니다.
표현해볼까요? 그리고 다양한 활동과 연계하는 것을 추천드립니다.
작가가 미술치료사라서 그런 걸까요? 당신의 상상력을 마음껏 펼쳐보세요. 보이지 않는 실체를 상상하고 구현해 보세요. 걱정이 된다면 표정을 지어보세요. 몸의 변화를 관찰해보세요. 자신을 표현하고 싶은 색이 무엇인지 상상해 보세요. 불편하면 몸도 이상해진다.
나는 이 말에 너무나 동의한다.
부정적인 감정을 느낄 때 신체가 보내는 신호를 기억한다고 합니다.
그러면 다음 번에는 빠르게 알아볼 수 있습니다.
당신은 어떻게 행동합니까? 그러한 부정적인 감정에 직면했을 때, 그것을 인식하면 상황에 따라 다르게 나타날 것입니다.
그리고 행동하는 방법. 연극 활동을 통해 이해하고 표현해 보시길 권합니다.
다양한 단어를 사용해 보세요. 걱정을 표현하는 단어는 성격에 따라 다릅니다.
초조함, 불안, 슬픔, 두려움, 놀라움, 두려움과 같은 이름을 붙이면 이해하기가 더 쉽습니다.
그런 다음 색상으로 연결해 보세요. 창의적인 활동과 연결하세요. .춤, 요리, 노래를 통해 다른 사람들과 공유해보세요. 이런 부정적인 감정을 공유하면 다양한 말을 하는 사람들도 있을 것입니다.
만화를 그리면서 어떤 대답을 듣고 싶었는지, 어떻게 듣고 싶었는지 생각하게 해준다.
부정적인 감정을 표현하는 것이 나쁜 것이 아니라는 점을 항상 기억하라고 합니다.
그들을 물리치러 가자. 쉽게 사라지지 않는 정서적 고민을 꼼꼼히 적어보자. 행복한 순간을 모아보세요. 걱정했기 때문에 걱정이 사라졌다면 좋겠지만, 걱정은 더욱 실체화될 수 있습니다.
걱정을 덜어주는 데 도움이 되는 문구를 작성하는 것을 추천합니다.
잠들기 전 행복한 생각을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.
탈출 전문가가 걱정에서 벗어나 창의력을 발휘할 수 있는 놀이를 소개합니다.
하천의 그림을 그려보자. 다양한 질감으로 만나보시는 것도 추천드려요. 감정용어사전은 책에 담긴 막연한 감정용어들을 설명하고 쉽게 정리해 놓았습니다.
아쉬운 점이 있다면 감정이나 상황에 대한 용어를 분류해 놓으면 이해가 더 쉬울 것 같아요. 어른들을 위한 안내 조언처럼, 감정에 직면하는 방법에 대해 씁니다.
지식서처럼 구성되어 있는 이 책은 모호하고 현실을 성찰하기에 좋다.
저자는 미술치료사이기 때문에 예술적인 요소로도 접근한다.
푸른숲 주니어출판사에서 책 선물로 받아 쓴 개인적인 이야기입니다.