아연 결핍의 가장 흔한 증상 4가지 확인하기 아연은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나입니다.
단백질과 탄수화물의 합성과 분해를 돕고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.
또한, 아연은 체내에 저장될 수 없는 영양소이므로 음식이나 건강기능식품을 통해 아연을 충분히 섭취해야 결핍이 되지 않습니다.
아연은 성장, 상처 회복 등 다양한 측면에서 역할을 하며, 특히 환절기 감기 예방에 꼭 필요한 영양소입니다.
아연이 부족하면 다양한 증상이 나타납니다.
오늘은 아연이 부족할 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다.
1. 성장 장애
아연은 성장기에 매우 중요한 영양소로 영양, 유아, 어린이는 물론이고 빠른 성장을 위해서는 아연이 많이 필요합니다.
아연이 부족하면 성장이 지연되거나 문제가 발생할 수 있습니다.
특히 임산부에게 아연이 부족하면 태아에게 영향을 줄 수 있습니다.
심지어 성장 문제도 발생할 수 있다고 합니다.
2. 면역 기능 저하
아연이 부족할 때 가장 큰 문제는 면역기능 저하이다.
체내에 아연이 부족하면 면역력이 저하되어 각종 질병에 노출될 확률이 높아지며, 면역체계와 관련된 질병에 걸릴 확률도 높아집니다.
특히 알레르기 반응이 더욱 심해집니다.
이런 일이 일어날 수도 있다고 하니 알레르기가 있는 분이라면 아연 섭취량을 확인해 보는 것이 좋습니다.
3. 피부질환 증가
아연이 부족하면 체내 염증 관리가 제대로 되지 않아 피부에 염증이 생길 수 있다고 합니다.
특히 여드름과 피부노화를 촉진할 수 있다.
4. 생식 기능 저하 아연이 부족하면 남성의 경우 정자 운동성이 저하되고 여성의 경우 월경불순이 발생할 수 있다고 합니다.
특히 남성이 전립선염에 걸렸을 때 아연 섭취를 늘리면 회복에 도움이 된다고 합니다.