안녕하세요. 도수니입니다.
요즘 운동을 많이 안해서… 긴장이 되기 시작했어요. 원래는 여름 7~8월에 살을 많이 빼고 9~10월에 결혼초대 모임을 많이 다니는 게 목표였는데, 웨딩화보 촬영하고 나서 엄청 쉬고 벌크업 열심히 하고 있었는데…; 그래서 청담필라테스에 가서 운동을 하기로 했습니다.
청담필라테스 라비센필라테스 이곳은 강남구청과 가까워서 사무실에서 가기도 편하고 다이어트필라테스로도 유명해요. 라비센필라테스0507-1345-8462서울특별시 강남구 도산대로50길 16, 3F월-금 09:00 – 22:00토 09:00 – 18:00일요일 휴무(매주 일요일)50m NAVER Corp. 더보기 /OpenStreetMap 지도데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMapMapControllerLegend부동산거리읍, 면, 동, 군, 구시, 도구카라비센필라테스서울강남구도산대로50길163F 예약건물 3층에 위치하고 있으며, 1층에 라비센샐러드가 있습니다.
운동 후 식단관리하기 좋을 듯합니다~!
프라이빗하게 운동이 가능하니 꼭 미리 예약하세요!
그룹레슨은 2~4만원대인데 가격대가 정말 적당하지 않나요? 그룹필라테스는 최대 4명까지 가능한데 저는 2명 레슨을 받았어요. 메인룸에 리포머 4개와 작은 도구들이 있었어요. 운동하기 전에 탈의실에 짐을 보관했는데 락커와 샤워부스도 넉넉했어요. 원통형 샤워부스는 처음 봤는데 새로웠어요. 샴푸 등 기본적인 것들도 있었어요. 저는 가장 왼쪽 리포머에 앉았어요. 라비센필라테스는 다이어트 필라테스로도 유명해서 격렬한 운동을 좋아하는 싱글인 저에게는 매우 만족스러웠어요. 개인실도 따로 있었어요. 개인실에 강아지 한 마리 있었는데 엄청 귀여웠어요 ㅠㅠ 이름은 링고인데 여기서 잠깐 머물렀어요. 엄청 온순하고 친절하고 귀여웠어요. 개인실에는 전신거울도 설치되어 있고, 배럴, 캐딜락 등 다양한 기구들이 놓여 있었어요!
앉아서 잠깐 기다릴 수 있는 공간도 있었고, 실내는 상큼한 녹색 느낌이었어요. 기구 외에도 덤벨, 볼, 폼 등 다양한 소도구들이 있었어요. 진짜 다이어트 필라테스부터 시작해볼까요!
먼저 몸을 풀어주는 스트레칭부터 시작해요. 저는 필라테스 경력이 10년 이상인데, 같이 레슨 받아주신 분도 잘하셨어요 괜히 욕심이 생겼어요. 이날은 하체와 코어에 집중한 운동을 주로 했어요. 하체가 상체보다 튼튼해서 칭찬도 받고 재밌었어요 오랜만에 필라테스를 하니까 다리가 뻐근했는데, 그 사이에 바에 햄스트링과 종아리를 스트레칭하니 기분이 좋았어요. 최근에 이틀 연속 3시간씩 수영을 해서 그런지 코어를 강화하는 느낌이 좋았어요? 강사님도 너무 친절하시고 자세하게 설명해주셨어요. 브릿지 동작을 했는데, 포인트는 라비센필라테스 강사님이 자세를 계속 교정해주셔서 동작을 제대로 해서 좋았어요. 일어나서 코어&하체 다이어트 필라테스를 했는데, 저한테 가장 어려웠던 동작은 참는 거였어요. 땀이 많이 났는데 농담이 아니었는데 같이 그룹 레슨을 받으신 분도 잘하셔서 더 자극적이고 좋았어요.ㅎ 개인 레슨보단 그룹 레슨이 더 잘 어울리는 거 같아요.. 마무리로 엉덩이 어깨 관절 스트레칭을 했는데 정말 좋고 상쾌했어요. 한 시간이 어떻게 이렇게 빨리 지나갔는지 몰랐어요!
운동에 집중해서 해서 좋았던 거 같아요.ㅎ 청담필라테스 라비센필라테스 이번 주는 바빠서 다음 주에도 또 갈게요. 강을쥐 링고가 또 있었으면 좋겠어요. 고강도 운동도 다시 했으면 좋겠어요. 자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요. ▼ 링크트리 ▼ @laviesaine_pilates | 인스타그램 | LinktreeLavisenPilateslinktr.ee ▼블로그▼ Studio.laviesaine: 네이버 블로그Private Pilates 1:1 & Duet Lessonsblog.naver.com ▼인스타▼LavisenPilates(@laviesaine_pilates) • 인스타그램 사진 및 동영상팔로워 746명, 팔로잉 235명, 게시물 708개 – LavisenPilates(@laviesaine_pilates)의 인스타그램 사진 및 동영상 보기www.instagram.com ▼카카오 채널▼LavisenPilates안녕하세요!
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