2024학년도 대학수학능력시험이 11월 16일 종료되었습니다.
오랜 시간 열심히 공부하고 고생했을 학생들도, 지켜보는 가족들도 모두 큰 산을 오른 기분이었을 것입니다.
누군가에게는 대학 입시가 ‘드디어’ 끝났다.
다른 사람들에게는 ‘곧 다가올 미래’입니다.
특히, 현재 고등학교 2학년의 경우, 고3이 수능을 마쳤으니 이제 본격적으로 수능을 향한 여정이 될 것이다.
현재 고등학교 2학년 학생들은 물론 그 가족들도 많이 긴장하고 여러가지 준비를 하고 있을 텐데요, 수능을 앞둔 수험생들에게 가장 중요한 것은 무엇일까요?
여러가지가 있겠지만, 많은 수험생과 학부모님들이 선택하시는 것 중 하나가 바로 수험생을 위한 건강관리입니다.
수험자의 건강과 컨디션은 시험 당일뿐만 아니라 시험을 준비하는 과정에서도 매우 중요합니다.
잦은 수면부족과 피로에 시달리게 되면 공부할 때 집중하는 시간이 줄어들고, 결국 책상에 장시간 앉아있어 별 성과를 얻지 못할 수도 있습니다.
결국 건강관리 여부는 대학입학시험 당일까지 지속될 수 있다.
그럼 수험생들이 건강관리를 위해 어떻게 해야 하는지 함께 알아볼까요?
수험생 건강관리 TIP.1. 수능 시기의 생체리듬 수능을 앞둔 수험생들에게 가장 중요한 것은 규칙적인 생활습관이다.
무엇보다도 시험 당일 경험하게 될 패턴에 몸이 익숙해질 수 있도록 시간을 계획하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수능 전 최소 수면 시간을 지키지 않고 수능 직전에 몸의 리듬을 바꾸게 된다면 오히려 건강에 부담을 주고 당일 컨디션에도 영향을 미치게 되므로 미리 준비하시는 것이 좋습니다.
하루 6시간 이상의 수면은 뇌 활동에 필수적이며 피로를 줄여주기 때문에 반드시 수면 일정을 준수하세요.
수험생 건강관리 TIP.2. 가벼운 운동과 스트레칭을 일상화하세요. 수험생들은 신체 활동을 하는 것보다 책상에 앉아 공부하는 데 훨씬 더 많은 시간을 보냅니다.
오랫동안 앉아 있으면 허리 통증이 느껴지고, 방광과 대장에도 영향을 미쳐 관련 질환으로 이어질 수 있다.
그렇기 때문에 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 통해 몸을 관리하는 것이 중요합니다.
운동이 힘들다면 1시간 공부한 후 잠시 일어나서 5~10분 정도 스트레칭을 하시면 됩니다.
수험생 건강관리 TIP.3. 균형잡힌 영양 섭취와 식습관 수험생의 식단은 수험생의 건강을 좌우하는 가장 중요한 부분이라고 생각합니다.
푸른 생선, 두부, 통곡물, 섬유소 등 지방이 적고 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부한 각종 영양소가 부족하지 않도록 균형잡힌 영양 섭취와 규칙적인 식사를 해야 한다.
수험생을 위한 영양보충제가 언급되는 곳입니다.
매일 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 쉽지 않기 때문에, 영양제를 통해 추가적인 영양소 섭취를 도와드리고자 노력하고 있습니다.
그래서 시중에는 수험생을 위한 영양제가 많이 나와 있고, 물론 이러한 영양제를 구입할 때도 엄격한 기준을 세워야 합니다.
다양한 영양소가 함유된 제품들이 있는데 오늘은 수험생들의 필수성분인 비타민B를 기반으로 한 영양제 선택방법을 알려드리겠습니다.
여기, 수많은 영양소 중 왜 비타민B가 수험생에게 꼭 필요한지 궁금하신 분들도 계실 텐데요, 먼저 비타민B에 대해 쉽고 간단하게 알려드리겠습니다.
비타민 B는 신체에 매우 유용한 성분이지만 스트레스가 많은 상황에서 특히 고갈되기 쉬운 영양소입니다.
비타민B가 부족하면 나타나는 증상은 여러 가지가 있는데, 그 중 가장 흔한 것은 다음과 같습니다.
비타민B가 부족할 때 나타날 수 있는 증상 우울증, 스트레스 기억력 저하 잦은 피로 식욕 감소 시험을 준비하는 수험생들에게서 흔히 볼 수 있는 증상이죠? 이에 수험생들에게는 비타민B 섭취가 중요한 요소로 인식되고 있다.
수험생에게 비타민B가 중요하다는 사실을 안다면 어떤 비타민B 영양제를 선택해야 하는지 알아보아야겠죠? 수험생에게 적합한 비타민B 보충제 선택 기준 필수 비타민B군 8종을 함유하고 있나요? 흡수가 쉽고 효과가 있는 활성비타민이 함유되어 있나요? 최적 섭취량에 맞춰 성분 비율이 맞춰져 있나요? 복용하기 쉽나요? 믿을 수 있는 제품인가요? ? 필수 비타민B군 8종 함유가 확인되었습니다.
비타민 B에는 여러 종류가 있습니다.
그 중 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12가 필수 비타민 B군으로 알려져 있습니다.
‘필수’라고 해서 비타민B를 섭취할 때 꼭 필요하다는 뜻이다.
따라서 영양제를 선택할 때는 해당 성분이 들어있는지 자세히 확인해야 한다.
흡수가 쉽고 효과적인 활성비타민 B1, 필수비타민 B군 중 비타민B1은 흡수가 빠른 활성비타민입니다.
벤포티아민이라고도 하며, 비타민 성분이 체내에 더 빨리 흡수되게 하고 약효가 오래 지속될 수 있도록 해줍니다.
몸의 회복을 돕는 효능이 있다고 합니다.
따라서 구매 전 반드시 벤포티아민 함유 여부를 확인하시기 바랍니다.
최적의 섭취량에 맞춰 성분 비율이 맞춰졌나요? 영양제를 선택할 때 좋은 성분을 많이 먹어야 효과가 있다고 생각하고 함량이 높은 제품만 선택하는 분들이 계시죠? 사실, 그것은 좋은 생각이 아닙니다.
영양소를 과다하게 섭취하면 우리 몸에 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.
대표적인 증상으로는 메스꺼움, 두통, 메스꺼움 등이 있는데, 수험생이 이러한 증상을 겪는다면 절대 용납할 수 없습니다.
따라서 높은 함량에 중점을 두기보다는 체내에 충분히 흡수될 수 있는 양으로 설정한 ‘적정섭취량’에 중점을 두고 과잉섭취를 방지하고 부작용을 최소화하는 것이 좋습니다.
복용의 편리성과 제품의 신뢰성 아무리 좋은 영양성분이라도 아이가 꾸준히 복용하기 어렵다면 결국 의미가 없습니다.
이를 방지하려면 냄새가 없고 삼키기 쉬운 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
그리고 우리 아이들이 먹는 음식이기 때문에 믿을 수 있는 제품인지 꼼꼼히 따져볼 필요가 있습니다.
이때, 생산부터 제조까지 모든 과정이 제대로 이루어졌는지 확인하세요. 수험생을 위한 영양제를 선택할 때 위에서 언급한 기준에 따라 선택하는 것만으로도 어떤 제품이 좋은지 알 수 있을 것입니다.
조금 번거로우시더라도 아이가 먹는 제품이니 잘 확인하시고 선택하시길 바라겠습니다.
위 조건을 모두 충족하는 제품을 선택하기가 너무 어렵다면 대웅제약의 임팩타민 파워A+를 선택하는 것도 좋은 방법이다.
임팩타민 파워A+는 대한민국 교육 1번지인 대치동에서 부모들이 자녀를 위해 사주는 영양제로 알려져 ‘대치동 비타민’이라는 별명까지 붙었다.
어떤 제품인지, 자녀 교육에 까다로운 대치동 부모님들이 선택한 이유가 궁금하시죠? 이 제품에 대해 간단히 살펴보겠습니다.
위 조건을 모두 충족하는 제품을 선택하기가 너무 어렵다면 대웅제약의 임팩타민 파워A+를 선택하는 것도 좋은 방법이다.
임팩타민 파워A+는 대한민국 교육 1번지인 대치동에서 부모들이 자녀를 위해 사주는 영양제로 알려져 ‘대치동 비타민’이라는 별명까지 붙었다.
어떤 제품인지, 자녀 교육에 까다로운 대치동 부모님들이 선택한 이유가 궁금하시죠? 이 제품에 대해 간단히 살펴보겠습니다.
수험생에게 꼭 필요한 성분만 담은 임팩타민 파워A+ 비타민B와 더불어 수험생의 공부에 중요한 부분인 기억력 향상을 위한 콜린, 이노시톨 성분을 하루 최적 섭취량으로 채워 넣었습니다.
오랜 시간 책을 읽으면서 공부하는 수험생의 안구건조증 개선에 도움을 주는 성분이 함유되어 있어 여러모로 수험생 맞춤형 비타민B 영양제의 위엄을 자랑합니다.
마지막으로, 본 제품은 대웅제약이 생산부터 제조까지 직접 관리하는 수험생용 영양제입니다.
본 제품은 국내 유명 제약회사인 대웅제약에서 직접 생산, 제조하여 높은 품질을 자랑하는 제품입니다.
엄격한 의약품 기준을 갖춘 GMP 인증 시설에서 생산되어 비타민의 안정성이 보장됩니다.
앞선 제조기술과 함께 자동 공정검사 시스템을 도입하여 만들어가고 있습니다.
우리 아이 입에 들어갈 때까지 체계적이고 꼼꼼하게 관리한다는 뜻입니다.
하나씩 살펴보면 모두 수험생 비타민B 영양제 선택 기준에 부합하는 것을 알 수 있습니다.
수험생에게 영양제 선택의 기준을 정하고, 그 기준에 맞는 제품을 선택하는 것이 쉽지 않다고 생각하시나요? 오늘 말씀드린 기준들을 기억하시고, 다양한 요소들을 꼼꼼히 살펴보시고 아이에게 줄 제품을 선택하시길 바라면서 이 글을 마치겠습니다.